Tuńczyk jest zdrowy, bo zawiera dużo mniej cholesterolu i tłuszczów nasyconych niż czerwone mięso. Dzięki temu obniża ciśnienie. Ma mało kalorii, a zawiera dużo białka, co sprawia, że łatwo można uzupełnić jego zapasy. Tak jak większość ryb, jest też bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu. Z pewnością warto wprowadzić tuńczyka do swojej codziennej diety.
Termin przydatności do spożycia
6 dni od dostawy
W lodówce w temp. od 0°C do +6°C
Wschodnio-środkowy Atlantyk FAO 34
tuńczyk, sól
wartość energetyczna
716 kJ/170 kcal
tłuszcz 5,8g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,5g
węglowodany 0,0g
w tym cukry 0,0g
białko 30g
sól 1,0-3,0 g
Jedzenie ryb jest ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ryby są doskonałym źródłem białka, witamin i minerałów, takich jak witamina D, jod, selen i kwasy tłuszczowe omega-3. Regularne spożywanie ryb może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca, poprawić funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego oraz wspierać zdrowie skóry i włosów. W diecie warto uwzględnić różnorodne gatunki ryb, takie jak łosoś, tuńczyk czy sardynki, aby korzystać z pełni korzyści zdrowotnych jakie niosą ze sobą te pyszne owoce morza.